Liquido necesario para el cuerpo

Saber la cantidad de agua o líquidos que debemos tomar al día es primordial para mantener los niveles de hidratación y una óptima recuperación.
Para calcularlo: 30 ml por cada kilo de peso corporal = ml al día.
Es decir si tu peso es de 65Kg.  30 x 65 = 1,95 L